週間報告
2019/08/01
週間報告【7/22~7/28】(-1.6kg*-1.37kg/+0.5%*+0.83%)
まずは体重からです⭐️
22日と28日の比較🤗
1週間で-1.6kg減りました👏
7/15~7/21の平均と7/22~7/28の平均比較🤗
平均としては1.37kg減っています👏🎊✌️
そして体脂肪🙄
22日と28日の比較🤗
0.5%増えてますね☻
ではでは7/15~7/21と7/22~7/28の平均比較🤗
0.83%増えるやないか笑🤣
本当は一緒に減っていってくれるのが理想なんですけれども🙄
何はともあれ‼️
筋トレも始めたので体脂肪の減少も目指します🤩
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22日と28日の比較🤗
1週間で-1.6kg減りました👏
7/15~7/21の平均と7/22~7/28の平均比較🤗
平均としては1.37kg減っています👏🎊✌️
そして体脂肪🙄
22日と28日の比較🤗
0.5%増えてますね☻
ではでは7/15~7/21と7/22~7/28の平均比較🤗
0.83%増えるやないか笑🤣
本当は一緒に減っていってくれるのが理想なんですけれども🙄
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ktrlncdjms at 17:42|Permalink│Comments(0)
2019/07/24
週間報告【7/15~7/21】(-0.3kg/-0.4%)
ことろんです🤗
6/24~夕飯に脂肪燃焼スープ🥫
7/1~お風呂でコロコロマッサージ🛁
7/20~生理開始
食事制限は特になし🤤
まずは7/15~7/21の体重と体脂肪について⏬
15日 76.2kg
21日 75.9kg
-0.3kg
15日 43.2%
21日 42.8%
-0.4%
体重体脂肪共に減りました👏
BMI 30.3⏩30.2(-0.1)
筋肉量 40.7⏩40.8(+0.1)
基礎代謝 1383⏩1385(+2)
体内年齢 44⏩44(+-0)
筋肉も基礎代謝も減らなかったのでこの週は⭕としておきます✌️
そして先週(7/8~7/14)との平均比較⏬
+0.5kg/-0.54%
平均体重は増えていますが、平均体脂肪が減っているので概ね良しとしておきます😁笑
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6/24~夕飯に脂肪燃焼スープ🥫
7/1~お風呂でコロコロマッサージ🛁
7/20~生理開始
食事制限は特になし🤤
まずは7/15~7/21の体重と体脂肪について⏬
15日 76.2kg
21日 75.9kg
-0.3kg
15日 43.2%
21日 42.8%
-0.4%
体重体脂肪共に減りました👏
BMI 30.3⏩30.2(-0.1)
筋肉量 40.7⏩40.8(+0.1)
基礎代謝 1383⏩1385(+2)
体内年齢 44⏩44(+-0)
筋肉も基礎代謝も減らなかったのでこの週は⭕としておきます✌️
そして先週(7/8~7/14)との平均比較⏬
+0.5kg/-0.54%
平均体重は増えていますが、平均体脂肪が減っているので概ね良しとしておきます😁笑
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ktrlncdjms at 10:31|Permalink│Comments(0)
2019/07/15
週間報告7/8~7/14
🔼7/8~7/14の体重の変化
🔽7/1~7/7と7/8~7/14の体重の変化
増えてはいますが、生理前、脂肪燃焼スープを3日休んだ上でのこの変化量なので許容範囲内ではないかと😋
🔼7/8~7/14の体脂肪の変化
🔽7/1~7/7と7/8~7/14の体脂肪の変化
これはもう週間で見て減っているので良しでしょう👏🎉
ホットヨーグルトが出来ていないのがネックですが、出来るときにやる精神で頑張ります💪
🔽7/1~7/7と7/8~7/14の体重の変化
増えてはいますが、生理前、脂肪燃焼スープを3日休んだ上でのこの変化量なので許容範囲内ではないかと😋
🔼7/8~7/14の体脂肪の変化
🔽7/1~7/7と7/8~7/14の体脂肪の変化
これはもう週間で見て減っているので良しでしょう👏🎉
ホットヨーグルトが出来ていないのがネックですが、出来るときにやる精神で頑張ります💪
ktrlncdjms at 23:46|Permalink│Comments(0)
2019/07/08
脂肪燃焼スープ2週目&お風呂でコロコロ1週間の結果 7/1~7/7 ※足画像有
脂肪燃焼スープ2週間(6/24~7/7)
お風呂でコロコロ1週間(7/1~7/7)
【体重】
6/24 77.7kg
7/7 76.3kg(-1.4kg)
【体脂肪】
6/24 43.5%
7/7 43.0%(-0.5%)
1日1日で見ると波がありますが、概ね落ちておりますので良し✌️😁
お風呂でコロコロ1週間はこんな感じです⏬
くすぐったかった感覚が徐々に痛みを感じるようなりました🤔
脂肪が柔らかくなったのか、太さは全く変わりなかったですが、ぱっつんぱっつんだったズボンにゆとりが出来ました🤣
見た目的には全体的に脂肪のぼこぼこ具合が浅くなったかな❓という感じです🎉
これからもお風呂でコロコロを続けていきたいと思います😆
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お風呂でコロコロ1週間(7/1~7/7)
【体重】
6/24 77.7kg
7/7 76.3kg(-1.4kg)
【体脂肪】
6/24 43.5%
7/7 43.0%(-0.5%)
1日1日で見ると波がありますが、概ね落ちておりますので良し✌️😁
お風呂でコロコロ1週間はこんな感じです⏬
くすぐったかった感覚が徐々に痛みを感じるようなりました🤔
脂肪が柔らかくなったのか、太さは全く変わりなかったですが、ぱっつんぱっつんだったズボンにゆとりが出来ました🤣
見た目的には全体的に脂肪のぼこぼこ具合が浅くなったかな❓という感じです🎉
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ktrlncdjms at 21:58|Permalink│Comments(0)
2019/06/30
夕飯を脂肪燃焼スープに置き換えた1週間の結果
タイトルのままですが、夕飯を脂肪燃焼スープに置き換えて1週間過ごした結果の報告です🤗
他の食事制限や運動は一切していません🤣
以下数字ですが、上から
ブログ開設日
脂肪燃焼スープ初日
1週間後
の数字になっています😆
体重
77.9kg(目標52kg)
77.7kg
75.9kg
BMI
31.0
309
302
体脂肪
43.5%(目標25%)
43.3%
43.4%
筋肉量
41.3kg
41.4kg
40.4kg
内臓脂肪
9.0レベル
9.0レベル
8.5レベル
基礎代謝
1409kcal
1410kcal
1374kcal
体内年齢
44歳
44歳
44歳
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他の食事制限や運動は一切していません🤣
以下数字ですが、上から
ブログ開設日
脂肪燃焼スープ初日
1週間後
の数字になっています😆
体重
77.9kg(目標52kg)
77.7kg
75.9kg
BMI
31.0
309
302
体脂肪
43.5%(目標25%)
43.3%
43.4%
筋肉量
41.3kg
41.4kg
40.4kg
内臓脂肪
9.0レベル
9.0レベル
8.5レベル
基礎代謝
1409kcal
1410kcal
1374kcal
体内年齢
44歳
44歳
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ktrlncdjms at 23:15|Permalink│Comments(0)