週間報告

2019/08/01

週間報告【7/22~7/28】(-1.6kg*-1.37kg/+0.5%*+0.83%)

まずは体重からです⭐️

22日と28日の比較🤗

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1週間で-1.6kg減りました👏

7/15~7/21の平均と7/22~7/28の平均比較🤗

CollageMaker_20190731_215659993

平均としては1.37kg減っています👏🎊✌️

そして体脂肪🙄

22日と28日の比較🤗

CollageMaker_20190731_215919355

0.5%増えてますね☻

ではでは7/15~7/21と7/22~7/28の平均比較🤗

CollageMaker_20190731_215741916

0.83%増えるやないか笑🤣

本当は一緒に減っていってくれるのが理想なんですけれども🙄

何はともあれ‼️

筋トレも始めたので体脂肪の減少も目指します🤩

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ktrlncdjms at 17:42|PermalinkComments(0)

2019/07/24

週間報告【7/15~7/21】(-0.3kg/-0.4%)

ことろんです🤗

6/24~夕飯に脂肪燃焼スープ🥫
7/1~お風呂でコロコロマッサージ🛁
7/20~生理開始
食事制限は特になし🤤

まずは7/15~7/21の体重と体脂肪について⏬

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15日 76.2kg
21日 75.9kg
    -0.3kg

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15日 43.2%
21日 42.8%
    -0.4%

体重体脂肪共に減りました👏

BMI   30.3⏩30.2(-0.1)
筋肉量  40.7⏩40.8(+0.1)
基礎代謝 1383⏩1385(+2)
体内年齢 44⏩44(+-0)

筋肉も基礎代謝も減らなかったのでこの週は⭕としておきます✌️


そして先週(7/8~7/14)との平均比較⏬

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+0.5kg/-0.54%

平均体重は増えていますが、平均体脂肪が減っているので概ね良しとしておきます😁笑

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ktrlncdjms at 10:31|PermalinkComments(0)

2019/07/15

週間報告7/8~7/14

🔼7/8~7/14の体重の変化
🔽7/1~7/7と7/8~7/14の体重の変化

CollageMaker_20190715_233706151

増えてはいますが、生理前、脂肪燃焼スープを3日休んだ上でのこの変化量なので許容範囲内ではないかと😋


🔼7/8~7/14の体脂肪の変化
🔽7/1~7/7と7/8~7/14の体脂肪の変化

CollageMaker_20190715_233806974


これはもう週間で見て減っているので良しでしょう👏🎉

ホットヨーグルトが出来ていないのがネックですが、出来るときにやる精神で頑張ります💪




ktrlncdjms at 23:46|PermalinkComments(0)

2019/07/08

脂肪燃焼スープ2週目&お風呂でコロコロ1週間の結果 7/1~7/7 ※足画像有

脂肪燃焼スープ2週間(6/24~7/7)
お風呂でコロコロ1週間(7/1~7/7)

CollageMaker_20190708_202403788

CollageMaker_20190708_202450320

【体重】
6/24 77.7kg
7/7  76.3kg(-1.4kg)

【体脂肪】
6/24 43.5%
7/7 43.0%(-0.5%)

1日1日で見ると波がありますが、概ね落ちておりますので良し✌️😁

お風呂でコロコロ1週間はこんな感じです⏬

20190708_205308

20190708_205238

くすぐったかった感覚が徐々に痛みを感じるようなりました🤔

脂肪が柔らかくなったのか、太さは全く変わりなかったですが、ぱっつんぱっつんだったズボンにゆとりが出来ました🤣

見た目的には全体的に脂肪のぼこぼこ具合が浅くなったかな❓という感じです🎉

これからもお風呂でコロコロを続けていきたいと思います😆

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ktrlncdjms at 21:58|PermalinkComments(0)

2019/06/30

夕飯を脂肪燃焼スープに置き換えた1週間の結果

タイトルのままですが、夕飯を脂肪燃焼スープに置き換えて1週間過ごした結果の報告です🤗

他の食事制限や運動は一切していません🤣

20190630_225442

以下数字ですが、上から

ブログ開設日
脂肪燃焼スープ初日
1週間後

の数字になっています😆

体重
77.9kg(目標52kg)
77.7kg
75.9kg

BMI
31.0
309
302

体脂肪
43.5%(目標25%)
43.3%
43.4%

筋肉量
41.3kg
41.4kg
40.4kg

内臓脂肪
9.0レベル
9.0レベル
8.5レベル

基礎代謝
1409kcal
1410kcal
1374kcal

体内年齢
44歳
44歳
44歳

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ktrlncdjms at 23:15|PermalinkComments(0)