2019/08/10
今日は短めに~(-0.1/+0.1%)
お盆ですね(白目)
ことろんです
皆さんお盆休みはどう過ごされますか?
帰省、旅行、お家の片付け、連休明けのために体力温存...
私は仕事です\(^^)/
しかも確実に忙しくなります🤤アータノシミー
熱中症対策は万全にしてお休みを充実させてください🤗
今日の脂肪燃焼スープ🍅
なんか辛いと思ったらいつもより多めに唐辛子を発見しました😋
ホットヨーグルト❌
筋トレ⭕
お通じ⭕
コロコロ⭕
今日の記録⏬
体重 75.0kg(-0.1kg)
体脂肪 42.8%(+0.1%)
応援して貰えると嬉しいです🎉
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ことろんです
皆さんお盆休みはどう過ごされますか?
帰省、旅行、お家の片付け、連休明けのために体力温存...
私は仕事です\(^^)/
しかも確実に忙しくなります🤤アータノシミー
熱中症対策は万全にしてお休みを充実させてください🤗
今日の脂肪燃焼スープ🍅
なんか辛いと思ったらいつもより多めに唐辛子を発見しました😋
ホットヨーグルト❌
筋トレ⭕
お通じ⭕
コロコロ⭕
今日の記録⏬
体重 75.0kg(-0.1kg)
体脂肪 42.8%(+0.1%)
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2019/08/09
今更ながら脂肪燃焼スープについて語ってみる🍅(-0.8kg/-0.3%)
1人で続けるダイエットって続きにくいですよね
ことろんです
脂肪燃焼スープが流行りだしたのはいつ頃だったか...
私の姉がある男に恋をして脂肪燃焼スープを取り入れたダイエットを始め、半年ほどで15kgの減量に成功したことがありました。
恋の力って凄いですよね😭
私の場合は全く無縁でのスタートですけども🤣
姉の時も今の私もそうなんですが、脂肪燃焼スープを作ってくれているのは他でもない母親なんです。
私も都合がつけば作るのですが、母の方が圧倒的に作ってくれています(^人^)感謝感謝💝
この脂肪燃焼スープダイエットなんですが、1人で続けるのはかなり根気がいると思います。
2~3kg位ならば1週間で決められたプログラムをきっちりやれば減りますが、如何せん私の場合は25kg⤴️
過去に2回ほどチャレンジしましたが(両方とも1週間で4kg減りました)、そのプログラムを25kg減るまで続けるとなるとぶっちゃけかなりのストレスです😋
禿げます
なので私の場合は夕飯を置き換えるのみとしているのですが、この脂肪燃焼スープのネックはもう1つ。
作るのが圧倒的に面倒くさい
ことですね☻
これだけの野菜を
こんな感じで刻むのはかなり骨が折れます...☠️
私の場合はやってくれる人、一緒に食べてくれる人がいるから続けられていますが、一人暮らしで働いている方や、お休みのない主婦の方達は続けたくても難しいと思います。
実際私の姉は始めたいけど作るのがしんどいと言ってるんですよね🤔
だって本当に面倒くさい笑
ぶっちゃけ一気に大量に作ってしまってタッパーで小分けにして冷凍しておけば、そっからはかなり楽なんですよ🙄
そのままいける人はチンするだけで良いし、少しゆとりがあればお鍋で味付けを変えて食べやすくしてみたり。
切ってさえあれば...
それで私、楽天で検索してみました🔎
こ❗️れ❗️
ありました‼️
材料も私が食べているものとほぼ同じです✌️
ただこちらはガチの分量の商品なので、多分かなり薄味です🤣
長く続けたいと思う方は食べやすい味付けから始めることをお奨めします❗️
コンソメを増やすだけ🥰👍
私はそこに唐辛子も入れています🤩
食べる習慣→作ってみる、なんてどうでしょ❓笑
私は1ヶ月1食置き換えで-2.5kgが確定しました🤔
少ないと感じるかもしれませんが、運動もせず、この置き換え以外の食事制限はしていないので私にとっては快挙なのです👏
脂肪燃焼スープを作る手間で迷っている方は試してみる価値は充分にあると思いますよ👍
お通じや野菜不足にも中々良いと思います👏
そして私の今日の脂肪燃焼スープ🍅です
そして今日の記録⏬
体重 75.1kg(-0.8kg)
体脂肪 42.7%(-0.3%)
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ことろんです
脂肪燃焼スープが流行りだしたのはいつ頃だったか...
私の姉がある男に恋をして脂肪燃焼スープを取り入れたダイエットを始め、半年ほどで15kgの減量に成功したことがありました。
恋の力って凄いですよね😭
私の場合は全く無縁でのスタートですけども🤣
姉の時も今の私もそうなんですが、脂肪燃焼スープを作ってくれているのは他でもない母親なんです。
私も都合がつけば作るのですが、母の方が圧倒的に作ってくれています(^人^)感謝感謝💝
この脂肪燃焼スープダイエットなんですが、1人で続けるのはかなり根気がいると思います。
2~3kg位ならば1週間で決められたプログラムをきっちりやれば減りますが、如何せん私の場合は25kg⤴️
過去に2回ほどチャレンジしましたが(両方とも1週間で4kg減りました)、そのプログラムを25kg減るまで続けるとなるとぶっちゃけかなりのストレスです😋
禿げます
なので私の場合は夕飯を置き換えるのみとしているのですが、この脂肪燃焼スープのネックはもう1つ。
作るのが圧倒的に面倒くさい
ことですね☻
これだけの野菜を
こんな感じで刻むのはかなり骨が折れます...☠️
私の場合はやってくれる人、一緒に食べてくれる人がいるから続けられていますが、一人暮らしで働いている方や、お休みのない主婦の方達は続けたくても難しいと思います。
実際私の姉は始めたいけど作るのがしんどいと言ってるんですよね🤔
だって本当に面倒くさい笑
ぶっちゃけ一気に大量に作ってしまってタッパーで小分けにして冷凍しておけば、そっからはかなり楽なんですよ🙄
そのままいける人はチンするだけで良いし、少しゆとりがあればお鍋で味付けを変えて食べやすくしてみたり。
切ってさえあれば...
それで私、楽天で検索してみました🔎
脂肪燃焼スープの野菜セット【カット済みで時短料理】クール便|送料無料 |カット済み|洗浄済み|デトックススープ|ダイエット|クーポン|新鮮|注文を受けてからカット |
こ❗️れ❗️
ありました‼️
材料も私が食べているものとほぼ同じです✌️
ただこちらはガチの分量の商品なので、多分かなり薄味です🤣
長く続けたいと思う方は食べやすい味付けから始めることをお奨めします❗️
コンソメを増やすだけ🥰👍
私はそこに唐辛子も入れています🤩
食べる習慣→作ってみる、なんてどうでしょ❓笑
私は1ヶ月1食置き換えで-2.5kgが確定しました🤔
少ないと感じるかもしれませんが、運動もせず、この置き換え以外の食事制限はしていないので私にとっては快挙なのです👏
脂肪燃焼スープを作る手間で迷っている方は試してみる価値は充分にあると思いますよ👍
お通じや野菜不足にも中々良いと思います👏
そして私の今日の脂肪燃焼スープ🍅です
そして今日の記録⏬
体重 75.1kg(-0.8kg)
体脂肪 42.7%(-0.3%)
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2019/08/08
だらけすぎてる😆(-0.1kg/+1.1%)
1日の変動体重は水分量という情報に心が救われています🙄笑
ことろんです
暑さのせいか、はたまたやらなきゃいけないことが多いせいか、やりたいことが多すぎるせいか...
なぁんにもやる気が起きません😆
排卵時期なのでやる気が出にくいのはぶっちゃけ諦めています☻
私の主軸である脂肪燃焼スープと筋トレは毎日続けているのでそれで良しとします😋
ホットヨーグルトがほんとに、なんでこんなに忘れるんかしらと言うくらい忘れます...
食べても写真を撮り忘れる...
しかも今日はスープの写真も撮り忘れる...
ん~...(*´~`*)
筋トレの話をします🙄
最初の頃に比べて続くようになってきました🤔
1.30の運動を3種類2セットですが、初めは動き続けることすら出来なかったのに、今ではギリギリながらもなんとか動けるように😳
頑張ります💪
今日の記録⏬
体重 75.9kg(-0.1kg)
体脂肪 43.0%(+1.1%)
だらけまくった結果です😋
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ことろんです
暑さのせいか、はたまたやらなきゃいけないことが多いせいか、やりたいことが多すぎるせいか...
なぁんにもやる気が起きません😆
排卵時期なのでやる気が出にくいのはぶっちゃけ諦めています☻
私の主軸である脂肪燃焼スープと筋トレは毎日続けているのでそれで良しとします😋
ホットヨーグルトがほんとに、なんでこんなに忘れるんかしらと言うくらい忘れます...
食べても写真を撮り忘れる...
しかも今日はスープの写真も撮り忘れる...
ん~...(*´~`*)
筋トレの話をします🙄
最初の頃に比べて続くようになってきました🤔
1.30の運動を3種類2セットですが、初めは動き続けることすら出来なかったのに、今ではギリギリながらもなんとか動けるように😳
頑張ります💪
今日の記録⏬
体重 75.9kg(-0.1kg)
体脂肪 43.0%(+1.1%)
だらけまくった結果です😋
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2019/08/07
携帯を不携帯(+0.7kg/-0.7%)
スマホの主な役割はゲームです
ことろんです
今日は朝から出ていたのですがスマホをちゃっかり家に忘れたので食べた物の写真が撮れず..☻
ここ最近で一番めちゃくちゃ食べました🤣
仕事とゲーム以外で使わないので仕事が休みの日は存在があまり頭に無いんですよね🙄
とは言え、Twitterではその日1日の食事を載せるようにしようと決めた矢先に忘れたので意気消沈😩
明日からはまたTwitterでご飯の報告をちゃんとしようと思います😆
そして今日の脂肪燃焼スープ🍅
今日の昼御飯をこれでもかと食べたので、今日はいつもの半分の量で、ソーセージも1本だけ✌️
ホットヨーグルトはまたしてもこの後食べます🐄
お通じ⭕
筋トレ⭕
今日の記録⏬
体重 76.0kg(+0.7kg)
体脂肪 41.9%(-0.7%)
おっおっおぉ~😳?
久し振りに体脂肪の41%台を目にした気がしますが😆
前回の41%台は先月の16日...😩
体重が増えても体脂肪が減ってくれれば、モチベーションも上がりますね‼️🎉
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ことろんです
今日は朝から出ていたのですがスマホをちゃっかり家に忘れたので食べた物の写真が撮れず..☻
ここ最近で一番めちゃくちゃ食べました🤣
仕事とゲーム以外で使わないので仕事が休みの日は存在があまり頭に無いんですよね🙄
とは言え、Twitterではその日1日の食事を載せるようにしようと決めた矢先に忘れたので意気消沈😩
明日からはまたTwitterでご飯の報告をちゃんとしようと思います😆
そして今日の脂肪燃焼スープ🍅
今日の昼御飯をこれでもかと食べたので、今日はいつもの半分の量で、ソーセージも1本だけ✌️
ホットヨーグルトはまたしてもこの後食べます🐄
お通じ⭕
筋トレ⭕
今日の記録⏬
体重 76.0kg(+0.7kg)
体脂肪 41.9%(-0.7%)
おっおっおぉ~😳?
久し振りに体脂肪の41%台を目にした気がしますが😆
前回の41%台は先月の16日...😩
体重が増えても体脂肪が減ってくれれば、モチベーションも上がりますね‼️🎉
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2019/08/06
夏休みの思い出(-0.9kg/-0.3%)
蚊に刺されまくってます
ことろんです
蚊に刺されやすい人は足の裏が臭いらしいですね🤣
汗拭きシートとかアルコール除菌とかのウェットティッシュでお手入れすると良いんだとか🙄
私が小学生の頃は夏休みになると父の田舎に帰るというのが恒例行事でした。
母の地元は私の地元から行くのにそんなに時間が掛からず結構頻繁に行っていたので、夏休みだけに限らず長期休みは父の地元、が必然でしたね🤔
クーラーが要らず快適な涼しさで、夜ともなれば寒いくらいの田舎でした。
私たちが幼いこともあり泊まりがけで行っていたそれも、大人になるにつれ予定が合わなくなったり、高速道路の増加により今では日帰りを年に1回か2回のみに😌
何にもないところなので特に楽しいこともありませんでしたが、イヤらしい話、行くとお小遣いが貰えるんですよね🤩笑
父の兄弟が多く、皆地元に居たのでそこらじゅうに挨拶に行けば美味しいお菓子や何かしら貰えたのが凄く嬉しかったのを覚えています🥰
いつかどこかで大人になった私からお礼が出来たら良いなぁ、なんて思ったりしています😁
今日の脂肪燃焼スープ🍅
ホットヨーグルトもちゃんと食べました🐄
今日の記録⏬
体重 75.3kg(-0.9kg)
体脂肪 42.6%(-0.3%)
肉体労働様々ですね‼️笑
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ことろんです
蚊に刺されやすい人は足の裏が臭いらしいですね🤣
汗拭きシートとかアルコール除菌とかのウェットティッシュでお手入れすると良いんだとか🙄
私が小学生の頃は夏休みになると父の田舎に帰るというのが恒例行事でした。
母の地元は私の地元から行くのにそんなに時間が掛からず結構頻繁に行っていたので、夏休みだけに限らず長期休みは父の地元、が必然でしたね🤔
クーラーが要らず快適な涼しさで、夜ともなれば寒いくらいの田舎でした。
私たちが幼いこともあり泊まりがけで行っていたそれも、大人になるにつれ予定が合わなくなったり、高速道路の増加により今では日帰りを年に1回か2回のみに😌
何にもないところなので特に楽しいこともありませんでしたが、イヤらしい話、行くとお小遣いが貰えるんですよね🤩笑
父の兄弟が多く、皆地元に居たのでそこらじゅうに挨拶に行けば美味しいお菓子や何かしら貰えたのが凄く嬉しかったのを覚えています🥰
いつかどこかで大人になった私からお礼が出来たら良いなぁ、なんて思ったりしています😁
今日の脂肪燃焼スープ🍅
ホットヨーグルトもちゃんと食べました🐄
今日の記録⏬
体重 75.3kg(-0.9kg)
体脂肪 42.6%(-0.3%)
肉体労働様々ですね‼️笑
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2019/08/05
暑いしか言葉がでないですね😭(+0.6kg/+0.4%)
暑さで頭がやられそうです
ことろんです
暑さにも寒さにもそんなに苦手意識はないのですが、やっぱり体はしんどいですね🤣
50度近い場所で火を使っているので余計に(^q^)
水や塩はいつでも取れるので、早め早めに取れていますが✌️
ただ、先日吐き気を催したので塩を少し舐めたらまぁ、収まったので、調子にのってもう一舐めしたら頭が痛くなりました😆
塩分の取りすぎも良くないですね笑
皆さんほんとに熱中症気を付けてくださいよ‼️
今日の脂肪燃焼スープ🍅とホットヨーグルト🐄
昨日からTwitterを始めたのですが、パスワードを忘れたので笑同期?出来ず☻
頑張ります🤗
今日の記録⏬
体重 76.2kg(+0.6kg)
体脂肪 42.9%(+0.4%)
んふふ
両方増えとるがな‼️笑
今日はほぼお休み+お通じが無かったのでどんまいどんまい✌️
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ことろんです
暑さにも寒さにもそんなに苦手意識はないのですが、やっぱり体はしんどいですね🤣
50度近い場所で火を使っているので余計に(^q^)
水や塩はいつでも取れるので、早め早めに取れていますが✌️
ただ、先日吐き気を催したので塩を少し舐めたらまぁ、収まったので、調子にのってもう一舐めしたら頭が痛くなりました😆
塩分の取りすぎも良くないですね笑
皆さんほんとに熱中症気を付けてくださいよ‼️
今日の脂肪燃焼スープ🍅とホットヨーグルト🐄
昨日からTwitterを始めたのですが、パスワードを忘れたので笑同期?出来ず☻
頑張ります🤗
今日の記録⏬
体重 76.2kg(+0.6kg)
体脂肪 42.9%(+0.4%)
んふふ
両方増えとるがな‼️笑
今日はほぼお休み+お通じが無かったのでどんまいどんまい✌️
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2019/08/04
筋トレ1週間続けられました👏(+-0kg/-0.9%)
痩せ期が約1週間しかないこと知りました
ことろんです
いや、ネット知識なので本当かどうかは分からないんですけど🙄笑
ともあれ、私考えたんです☻
次の痩せ期まで筋トレを続けて、痩せ期の1週間に集中して、踏み台昇降orエアロバイクを30分以上続けようかなと🤔
筋肉量はある方(のはず)ですが、必要なところについていないのでまずはそこの筋肉を育てます😂
運動で脂肪を燃やすのはそれからだ☻
今日の脂肪燃焼スープ🍅
前回は唐辛子を3本しか入れずあまり辛味が感じられなかったので、今回は5本です🌶️
しかも刻み🔪
このスープを食べた後に武田さんの筋トレをしたらいつもよりも汗が出ました🙄
唐辛子凄い😋
今日の記録⏬
体重 75.6kg(+-0kg)
体脂肪 42.5%(-0.9%)
体重変わらずに体脂肪が減ってる😳
と言いつつも毎日結構変動するのでぬか喜びにならないように頑張ります😋
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ことろんです
いや、ネット知識なので本当かどうかは分からないんですけど🙄笑
ともあれ、私考えたんです☻
次の痩せ期まで筋トレを続けて、痩せ期の1週間に集中して、踏み台昇降orエアロバイクを30分以上続けようかなと🤔
筋肉量はある方(のはず)ですが、必要なところについていないのでまずはそこの筋肉を育てます😂
運動で脂肪を燃やすのはそれからだ☻
今日の脂肪燃焼スープ🍅
前回は唐辛子を3本しか入れずあまり辛味が感じられなかったので、今回は5本です🌶️
しかも刻み🔪
このスープを食べた後に武田さんの筋トレをしたらいつもよりも汗が出ました🙄
唐辛子凄い😋
今日の記録⏬
体重 75.6kg(+-0kg)
体脂肪 42.5%(-0.9%)
体重変わらずに体脂肪が減ってる😳
と言いつつも毎日結構変動するのでぬか喜びにならないように頑張ります😋
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2019/08/03
痩せ期終了(^q^)(+0.3kg/-0.2%)
食欲が出てきました
ことろんです
人それぞれに違いはあるとは思いますが、生理周期の大まかな予定としては今回の私の痩せ期は終了したようです(*´ノ∀`*)
これから食欲が増えやる気は減り気分が落ち込んだりすることでしょう☻
今から憂鬱になる気持ちをなんとか見ないふりして、次回の痩せ期に向けて筋トレに励みます😋
今日で筋トレを始めて6日目ですが、心なしか肩の張りが取れたような気がします🤔
元々肩こりを患う方ではないのですが、気持ち軽くなってる...?かな?
あとは猫背なので肩甲骨が開いているのですが、始める前に比べて少し締まったかな🙄❓
微妙ですが、ぐっと寄せたときに感じる感覚は確かに変わっています😆
もう1週間続けてみてどうなるかが楽しみです🤩👏
今日の脂肪燃焼スープ🥫
そういえば今回は辛味が全く感じなかったので次回はもう少し唐辛子を増やしてみようと思います🌶️
ホットヨーグルトはまたまたこの後食べます(。・´д`・。)
今日の記録⏬
体重 75.6kg(+0.3kg)
体脂肪 43.4%(-0.2%)
体重は少し増えても体脂肪が減っていくといいなぁ...
筋トレ頑張ります💪
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ことろんです
人それぞれに違いはあるとは思いますが、生理周期の大まかな予定としては今回の私の痩せ期は終了したようです(*´ノ∀`*)
これから食欲が増えやる気は減り気分が落ち込んだりすることでしょう☻
今から憂鬱になる気持ちをなんとか見ないふりして、次回の痩せ期に向けて筋トレに励みます😋
今日で筋トレを始めて6日目ですが、心なしか肩の張りが取れたような気がします🤔
元々肩こりを患う方ではないのですが、気持ち軽くなってる...?かな?
あとは猫背なので肩甲骨が開いているのですが、始める前に比べて少し締まったかな🙄❓
微妙ですが、ぐっと寄せたときに感じる感覚は確かに変わっています😆
もう1週間続けてみてどうなるかが楽しみです🤩👏
今日の脂肪燃焼スープ🥫
そういえば今回は辛味が全く感じなかったので次回はもう少し唐辛子を増やしてみようと思います🌶️
ホットヨーグルトはまたまたこの後食べます(。・´д`・。)
今日の記録⏬
体重 75.6kg(+0.3kg)
体脂肪 43.4%(-0.2%)
体重は少し増えても体脂肪が減っていくといいなぁ...
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2019/08/02
お値段と機能と相性と(+-0kg/+0.5%)
体重の動きが3日ほどお休みしてます🤔
ことろんです
世間が夏休みに入り仕事も忙しさが増してきたので、昼御飯を3時頃にですがしっかりと食べました✌️
汗がひたすら出てくるので、水と塩をすぐ手の届く場所に置いています😋
体重が増えていなかったのは驚きです👀
さてさて。
先日、スーパーでお安く売っていた3本セットの剃刀を購入したのですが、なんと剃刀負けをしました...
まだ使えるしなぁ、と思いつつも昔とある虫刺されの傷口が化膿し、飛び火して足がどえらいことになった経験があるので悩みどころです🤔
普段使っていた剃刀(安くもなく高くもなく)では大丈夫だったんですけどね...☻
失くしたんです😵
同じものが売っていなかったのですが、かといって高いものも買う気にはならず😆
剃る前にジェルを塗るか、剃った後にクリームを塗るか...
...両方やるのが一番良いですよね😋笑
物は変わりますが、少しだけ奮発して高い化粧水を買ったことがあり、一晩で肌が荒れたことがあるんです🙄
塗って数分で痒くなり洗い流しましたが、駄目でしたね笑
真っ赤かになりぶつぶつになりました😭
安すぎるのも高すぎるのも考えものです🤣
ちなみに母は何でも使えるタイプの体質なんですよ❗️
羨ましい🤤
今日の記録⏬
体重 75.3kg(+-0kg)
体脂肪 43.6%(+0.5%)
今日の脂肪燃焼スープ🥫とホットヨーグルト🐄
筋トレ⭕
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ことろんです
世間が夏休みに入り仕事も忙しさが増してきたので、昼御飯を3時頃にですがしっかりと食べました✌️
汗がひたすら出てくるので、水と塩をすぐ手の届く場所に置いています😋
体重が増えていなかったのは驚きです👀
さてさて。
先日、スーパーでお安く売っていた3本セットの剃刀を購入したのですが、なんと剃刀負けをしました...
まだ使えるしなぁ、と思いつつも昔とある虫刺されの傷口が化膿し、飛び火して足がどえらいことになった経験があるので悩みどころです🤔
普段使っていた剃刀(安くもなく高くもなく)では大丈夫だったんですけどね...☻
失くしたんです😵
同じものが売っていなかったのですが、かといって高いものも買う気にはならず😆
剃る前にジェルを塗るか、剃った後にクリームを塗るか...
...両方やるのが一番良いですよね😋笑
物は変わりますが、少しだけ奮発して高い化粧水を買ったことがあり、一晩で肌が荒れたことがあるんです🙄
塗って数分で痒くなり洗い流しましたが、駄目でしたね笑
真っ赤かになりぶつぶつになりました😭
安すぎるのも高すぎるのも考えものです🤣
ちなみに母は何でも使えるタイプの体質なんですよ❗️
羨ましい🤤
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体重 75.3kg(+-0kg)
体脂肪 43.6%(+0.5%)
今日の脂肪燃焼スープ🥫とホットヨーグルト🐄
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2019/08/01
暑いですね(+-0kg /-0.5%)
今日も熱中症日和ですね
ことろんです
毎日救急車のサイレンを耳にします😩
皆さん水分補給してますか❓
塩分摂ってますか❓
熱中症にはくれぐれも気を付けてくださいね😭
私は頭痛に悩まされる毎日です😂
今日の脂肪燃焼スープ🥫
ホットヨーグルトはまたしても食べ忘れたのでこの後食べます🤣
昨日もちゃんと食べました🤗☻
ちょっと府抜けてきていますね😭
気合いを入れ直さなければ...
今日の記録⏬
体重 75.3kg(+-0kg)
体脂肪 53.1%(-0.5%)
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ことろんです
毎日救急車のサイレンを耳にします😩
皆さん水分補給してますか❓
塩分摂ってますか❓
熱中症にはくれぐれも気を付けてくださいね😭
私は頭痛に悩まされる毎日です😂
今日の脂肪燃焼スープ🥫
ホットヨーグルトはまたしても食べ忘れたのでこの後食べます🤣
昨日もちゃんと食べました🤗☻
ちょっと府抜けてきていますね😭
気合いを入れ直さなければ...
今日の記録⏬
体重 75.3kg(+-0kg)
体脂肪 53.1%(-0.5%)
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